6月病

皆さんは６月病をご存知でしょうか。

６月病とは、新年度の新しい環境に慣れ、緊張の糸が切れる６月頃に生じる心身の不調だそうです。

気分の落ち込み、疲れやすさ、だるさ、不眠などの症状が特徴で、梅雨の気候や疲労の蓄積が引き金になるとのこと。

体のサイン：だるさが抜けない、朝起きられない、原因不明の頭痛やめまい。
心のサイン：何をしても楽しくない、わけもなく悲しくなる、イライラする。
行動のサイン：遅刻や欠勤が増える、身だしなみに気を配る気力がない、趣味に手がつかない。

これらを解消するセルフケア

生活をリズムを整える：休日も同じ時間に起きる、太陽の光を浴びる。
軽い運動をする：散歩や軽いストレッチなどでリフレッシュして自律神経を整える。
睡眠と入浴：就寝前のスマートフォンを控え、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスする。

もしも皆さんの周りにこんな方がいたら、伝えてさしあげてください。

新日本石材(株)　鳥 潟